Fanda and Fitness
Seorang wanita yang semangat melakukan fitness demi kesehatan dan pembentukan tubuh!
Female & Health Blogs
-
-
Halo dunia!1 year ago
-
jasa pembuatan website2 years ago
-
-
Selamat Idul Fitri 1440 H 2019 M5 years ago
My Blog Listing
Friday, January 7, 2011
5 Cara Hindari Perut Kembung
Perut kembung memang bukan penyakit yang serius, tapi juga membuat kita tidak nyaman. Bagi para wanita, perut kembung juga menyebabkan perut kita kelihatan makin buncit. Pernah gak kamu memakai celana jinsmu yang mendadak kekecilan di daerah pinggang saat sore atau malam hari? Nah, ingat-ingatlah…mungkin sesiangan kamu baru saja makan agak kebanyakan sehingga menyebabkan perutmu kembung. Tapi jangan khawatir, ada beberapa tips untuk menghindari perut kembung,
Konsumsi Potasium
Potasium berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh kita, sekaligus sebagai diuretic yang akan membilas lemak dari tubuh. Pisang, asparagus, mangga, bayam, tomat dan kacang tanah adalah contoh makanan yang mengandung potassium.
Tutup Mulut
Cegah mulutmu agar tidak membiarkan terlalu banyak udara masuk ke perut. Aktivitas yang membawa banyak udara masuk antara lain mengunyah permen karet, minum lewat sedotan, banyak berbicara saat sedang mengunyah makanan, dan merokok.
Kurangi Pemanis Buatan
Pada orang-orang tertentu, pemanis buatan seperti sorbitol yang terdapat dalam makanan olahan dapat menimbulkan perut kembung karena pencernaan mereka tak mampu mencerna bahan tersebut. Kalau kamu merasa demikian, jauhilah pemanis buatan dan pilihlah gula asli.
Perbanyak kalsium dan magnesium saat PMS
Bagi wanita yang saat PMS (Pre Menstruation Sindrom) sering mengalami perut kembung, perbanyaklah mengkonsumsi kalsium (hingga 1200 mg per hari) dan magnesium (200-400 mg per hari).
Konsumsi Probiotic
Probiotic yang banyak terdapat pada yogurt dan makanan fermentasi lainnya sangat ampuh menghilangkan gejala perut kembung. Aku sudah membuktikannya sendiri, sejak rajin makan yogurt tiap hari, perut kembung yang sering kurasakan di pagi hari hilang sama sekali. Probiotik juga baik untuk menstabilkan pencernaanmu.
Jadi, jangan sampai perut kembung menghalangimu dari berkarya dan bersosialisasi lagi. Gunakan kelima cara sederhana di atas untuk mengurangi terjadinya perut kembung.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
25 comments:
ternyata yogurt itu bisa menghilangkan kembung ya. baru tahu aku..
Ternyata ada gerakan tutup mulut segala ya buat menghindari perut kembung??? hehehe...
masalah perut kembung,..JANGAN BINGUNG MINUM GULA MERAH, MAKAN KERUPUK MENTAH, besok muntah2,.,,,
suasanasenang,
gula batu
Baru pertama liat blog ini waktu ketik di google "perlengkapan fitnes" gk nyangka nemu blog kek gini, berguna banget scra bru mw mulai fitness...^^ jd tau macam2 juga..hehehe
iya nih, aku sering perut kembung mba... btw selamat tahun baru yah...walaupun telat banget ucapannya :) thanks utk infonya,musti banyak konsumsi potassium nih
berkunjung sekaligus klik $$$
Keuangan: Mengatur Anggaran Pemeliharaan Rumah
hari pertama-kedua haid biasanya kembung ni perut. Biasanya sih kuoles minyak kayu putih u menguranginya. Baru tahu kalau yoghurt bisa membantu ... mau coba ah, tx buat infonya fanda
wedeww..lama ga update..apa kbr mbak Fanda ?? mudah2an baik2 aja yaa..
ada award di blog saya, jika berkenan bisa diambil ya mbak..thanks
wah, makasih infonya mbak fanda.. Potasium (Pisang) dan Konsumsi probiotik (Yakult) ya??
mantap tipsnya sob...
blognya ane follow yah... biar bisa ikutan langsing dengan article sobat
Malam mbak, apa kabarnya?? Mbak kebetulan baru2 ini Google menghapus secara massal domain co cc, sehingga blog saya kembali lagi ke domain blogspot com, mohon kiranya untuk meng-edit URL link KEDAIOBAT dengan : http://kedai-obat.blogspot.com/ makasih banget ya mbak, ditunggu utk konfirmasinya ya :)
Tips nya bagus neh sy sudah tahu bahwa merokok atau minum soda bisa mengakibatkan perut kembung cuma baru tahu bahwa banyak bicara juga menagkibatkan perut kembung ya..hahaha...jadi " diam itu memang EMAS "
Kalau yang menyebabkan perut kembung adalah masuk angin, bagaimana cara mengatasinya?
kayaknya kalau aku disuruh tutup mulut gak bisa dech, secara kalau kembung selalu pengen sendawa dan lega rasanya. wkwkwkwkwk
Very interesting your posting, thanks for putting up.
wah.....
car yg efektif sekali ya untuk hidup sehat....
Very interesting your posting, thanks for putting up.
Excellent post. I was checking continuously this blog and I’m impressed!
kunjungan ..
salam sukses selalu ..:)
I very happy to find this website on bing, just what I was looking for : D also bookmarked
Very useful info particularly the last part I care for such information a lot
ini bagus untuk kesehatan...
artikel yang bermanfaat ,trimkasih
mantap mantap mantap dah, salam kenal dan saya tunggu kunjungan baliknya ya :D